WTF. Japp, det är sant!. Desto hårdare och mer intensivt du tränar desto mindre fett bränner du.
Om du går en promenad använder du fett som bränsle, men om du springer skitsnabbt använder du kolhydrater. Men vet du vad? Det behöver du inte bry dig ett skit om. Oavsett om du väljer att gå eller springa, kommer det enda som spelar roll för din viktnedgång vara hur mycket energi du gör av med i relation till hur mycket du äter. Så, slappna av och rör på dig på det sätt som känns bäst för dig!
Fatburners bränner inte fett
Låt oss slå hål på en annan myt: fatburners bränner inte fett. De är oftast bara fulla med koffein och grönt te-extrakt. Det är ingen magisk piller som smälter bort fett på din kropp. Vill du bränna fett? Fokus på rätt kost och träning är det som gäller.
Insulin kommer inte förstöra din viktnedgång
Och så har vi insulin. Många tror att insulin kommer att förstöra deras viktnedgång. Men sanningen är att insulin transporterar blodsockret och lagrar det som glykogen i våra muskler och i vår lever, så att vi kan använda det senare. Insulin är inte din fiende, det är faktiskt en viktig del av hur din kropp fungerar.
Så nej, du behöver inte vara rädd för att äta kolhydrater när du gör en viktnedgång.